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網球社首訓丨網球菜鳥們的熱血初體驗

發布時間：2025-08-13 瀏覽量：9

8月初，賽爾網球社寧波義烏兩地分別組織了首次線下活動，新手小白們帶著好奇和熱情，開啟了網球探索之旅。

為了保障首次訓練的專業性，網球社社長“斥巨資”邀請資深教練給小白們進行了技術指導。

?握拍是根基：“大陸式握拍”的要領——虎口卡準位置才能發力。

?力量從轉腰轉胯開始：摒棄“掄動手腕”的常見誤區，腰胯帶動肩膀手臂揮拍，發力順暢，不給小臂帶來錯誤的力量損耗。

?獨家接球小技巧：不確定能否接到時用左手指著飛來的球并配合小碎步調整位置，接球成功率可以大大提高。

?精準控制拍面角度：擊球瞬間拍面要垂直或微仰，球路又穩又有穿透力。

?找球感是重點：每人在劃定區域練習原地正反手顛球，專注感受球拍與網球碰撞產生的微妙反饋。

基礎球感初具雛形后，社員們開始互動實戰。過程中，教練即時對大家的手部動作、腳步動作、揮拍動作和力度進行精細化調整，保證大家動作的標準性。

短短一小時，從執拍的陌生到慢慢get到協調發力和控球的門道，社員們的進步肉眼可見，帶著被汗水浸潤的收獲與初識網球的喜悅結束了首訓。

這次不僅學了超實用的基礎技巧，更點燃了大家練球的熱情，期待下次更大的進步！